Showing posts with label Bài tập làm đẹp. Show all posts

8 cách xóa tan vết quầng thâm quanh mắt hiệu quả

Thâm mắt là nỗi ám ảnh của đa số chị em phụ nữ. Ngoại trừ lý do di truyền thì thức khuya, thiếu ngủ, căng thẳng,... là nguyên nhân khiến vùng da quanh mắt bị thâm lại, nó làm bạn trông mệt mỏi, kém tươi trẻ và tạo cho bạn sự tự ti khi giao tiếp với người khác. Vậy làm sao để những quầng thâm đáng ghét này biến mất? Với 8 cách xóa tan vết quầng thâm quanh mắt hiệu quả ở dưới đây, bạn sẽ thấy kết quả thật bất ngờ và hiệu quả nhanh chóng cho đôi mắt của bạn.
Hình ảnh 8 cách xóa tan vết quầng thâm quanh mắt hiệu quả

1. Đắp khoai tây:

Rất đơn giản, bạn chỉ cần cắt 2 lát khoai tây, đắp trực tiếp lên mắt, để trong vòng 15 phút rồi rửa lại bằng nước sạch.
Hình ảnh 8 cách xóa tan vết thâm quanh mắt hiệu quả


2. Đắp dưa leo:

Hãy làm sạch vùng mắt, dưa leo nên để trước vào tủ lạnh cho mát, sau đó lấy ra cắt lát. Nhẹ nhàng đắp những lát dưa leo này lên vùng mắt thâm và để trong 15 phút. Chất ẩm tự nhiên trong dưa leo rất tốt, nhựa dưa leo giúp làm cho da sáng hơn.
Hình ảnh 8 cách xóa tan vết thâm quanh mắt hiệu quả

3. Chườm đá:

 Sau khi đi nắng về, bạn sẽ thấy trên mắt mình có xuất hiện quầng thâm, vì dù bạn bảo vệ da kỹ đến đâu vẫn phải để hở vùng da quanh mắt. Tia UV trực tiếp từ ánh nắng mặt trời sẽ tiếp xúc trực tiếp lên vùng da nhạy cảm nhất này tạo ra các quầng thâm. Hãy rửa mặt thật sạch, lấy viên đá bọc trong vải sạch rồi xoa nhẹ nhàng lên vùng mắt. Cách này giúp mắt bạn dịu lại, áp dụng thường xuyên sẽ giúp mau làm tan những quầng thâm quanh mắt.
4. Táo:
Cắt hai lát táo mỏng và đặt lên mắt trong vòng 10 phút. Sau đó rửa lại bằng nước sạch. Bạn thực hiện như thế 2 ngày/lần sẽ thấy da vùng mắt sáng, thư giãn và mịn hơn. Bạn cố gắng áp dụng điều đặn vết thâm quầng mắt sẽ mờ dần và khỏi hẳn.

5. Trà xanh:

Nhúng túi trà đã qua sử dụng vào nước đá lạnh khoảng 5 – 10 phút. Từ từ thư giãn, nhắm mắt lại và đặt túi trà lên mắt sẽ làm giảm những “dư vị” mệt mỏi xung quanh mắt bạn. Trà còn giúp chống oxy hóa nữa đấy! Các bạn nên lưu ý một điểm rằng biện pháp này chỉ mang lại hiệu quả nhất thời thôi nhé. Vì thế bạn cần phải thực hiện mỗi ngày đấy.

6. Bí đao:

Cắt bí đao mỏng thành từng lát và đắp lên vùng mắt sau khi rửa sạch mặt. Nhựa bí đao giúp làm ẩm cho da và làm trắng da tự nhiên.

7. Ngủ đủ giấc:

Đây là phương pháp quan trọng nhất. Thức khuya, ngủ không đủ giấc chính là nguyên nhân chính dẫn đến xuất hiện quầng thâm quanh mắt. Bạn hãy cố gắng lên giường sớm hơn thường lệ, vì việc xuất hiện các quầng thâm cho thấy bạn đã thức quá khuya và đang trong tình trạng thiếu ngủ.
Hình ảnh 8 cách xóa tan vết quầng thâm quanh mắt hiệu quả

8. Thực đơn hàng ngày:

 Không nên ăn thức ăn mặn, ăn quá nhiều muối sẽ dẫn đến hiện tượng ứ đọng nước trong cơ thể và sưng bọng mắt. Nên ăn nhiều trái cây, rau củ vì việc thiếu chất sắt cũng là một nguyên nhân gây ra quầng thâm quanh mắt.
Hình ảnh 8 cách xóa tan vết quầng thâm quanh mắt hiệu quả

Với 8 cách xóa tan vết thâm quầng quanh mắt hiệu quả, hi vọng sẽ giúp chị em lấy lại được sự tự tin vốn có với “cửa sổ tâm hồn” của mình. Tạm biệt quầng thâm quanh mắt thật dễ dàng phải không nào!

Vòng eo thon gọn sau 10 ngày với phương pháp Pilates đơn giản

Vòng eo thon gọn cũng là một ưu thế lớn của phái đẹp. Sỡ hữu một vòng eo lý tưởng cũng không quá khó như nhiều chị em đã nghĩ đâu. Luyện tập theo phương pháp Pilates mà Bí Quyết Phụ Nữ chia sẻ dưới đây trong vòng 10 ngày để có biết được hiệu quả cỡ nào nhé!!!


Giống như Yoga, phương pháp tập Pilates được tập trên chiếu. Pilates có thể giúp gia tăng hoạt động cơ thể, tăng cường cơ bắp. 
Thử thách mới cho bài tập tăng cơ bụng này được gọi là Pilate Một trăm (Hình minh họa bên dưới). Theo đó, trong vòng 10 ngày, bạn sẽ thực hiện bài tập này. Cái tên Một trăm là sự kết hợp giữa số lần tay di chuyển theo từng nhịp thở. Hãy giữ lời hứa thực hiện thử thách này trong 10 ngày và ăn mừng chiến thắng sau đó nhé!
hình ảnh Vòng eo lý tưởng sau 10 ngày với phương pháp Pilates đơn giản
Vòng eo lý tưởng sau 10 ngày với phương pháp Pilates đơn giản


Cách thực hiện bài tập Pilates:

hình ảnh Vòng eo lý tưởng sau 10 ngày với phương pháp Pilates đơn giản

hình ảnh Vòng eo lý tưởng sau 10 ngày với phương pháp Pilates đơn giản

hình ảnh Vòng eo lý tưởng sau 10 ngày với phương pháp Pilates đơn giản



Nằm trên thảm, hai chân duỗi thẳng, tay úp xuống dọc theo người.
-> Nâng cả 2 chân lên cao khoảng 10cm, ép mông, nhấc nhẹ vùng bụng. Bạn cần đảm bảo các vùng cơ ở bụng, lưng dưới, cơ xương chậu và cơ mông cùng tham gia vào bài tập này. Khi nhấc chân lên khỏi thảm, bạn có cảm giác được sức nâng đến từ những vùng cơ này hay từ các khớp hông? Nếu bạn nâng chân sai kỹ thuật, hãy sửa lại bằng cách bắt nguồn từ cơ bụng và ép cơ mông.
-> Nâng cao cánh tay, hướng về phía đùi, nhấc tay lên xuống theo từng nhịp hít vào thở ra. Hít một hơi thật dài và ổn định cho 5 lần nhấc tay, sau đó là thở một hơi tương tự với 5 lần hạ tay.
Bài tập này nhằm mục đích kiểm tra sức bền, làm máu lưu thông nhanh hơn, buộc chúng ta phải phối hợp hài hòa giữa hơi thở và chuyển động của cánh tay. 
Thử thách đặt ra: Mười lần nhấc tay lên xuống tương đương 1 “ván”, 10 ván liên tiếp tổng cộng là 100 lần nhấc. Bạn có dám mỗi ngày tập 1 ván trong 10 ngày tới không?