5 loại quả gây tăng cân nhanh chóng

Trái cây rất tốt cho chị em phụ nữ, nó có tác dụng làm đẹp, cung cấp dưỡng chất. Nhưng có một số điều chị em ta vẫn chưa biết về trái cây, có một vài loại quả ăn nhiều có thể làm ta tăng cân nữa đó!Cùng Bí Quyết Phụ Nữ điểm mặt 5 loại quả gây tăng cân nhanh chóng nhé!!!

Ăn nhiều hoa quả rất tốt cho chị em đặc biệt làm đẹp da. Nếu chị em nào đang trong quá trình giảm cân thì nên chú ý một số loại hoa quả sau vì nó có thể làm bạn tăng cân nhanh chóng đấy nhé

5 loại quả gây tăng cân nhanh chóng 

1.Trái cây sấy khô 

Sử dụng trái cây sấy khô nhiều có thể ảnh hưởng tới quá trình giảm cân của bạn đấy nhé. Tất cả các loại trái cây sấy khô như nho khô, hạt điều, hạnh nhân..đều chứa chất béo bão hòa. Các loại trái cây sấy khô này có thể làm bạn tăng cân nhanh chóng đấy nhé. Lời khuyên cho các bạn muốn giảm cân đó là không nên sử dụng bất kỳ các loại trái cây khô nào. 

2.Chuối 

Nhiều người cho rằng ăn chuối uống nước buổi sáng sẽ giúp bạn giảm cân. Tuy nhiên điều này không đúng. Nếu bạn đang muốn giảm cân thì nên tránh xa chuối. Nó sẽ làm tăng trọng lượng cơ thể của bạn đấy nhé bởi trong chuối chứa hàm lượng calo cao. Chuối lại tốt đối với những ai muốn tăng cân thực sự.

Chuối có hàm lượng calo cao làm bạn tăng cân đấy nhé

3.Hồng xiêm 

Một trong những loại trái cây làm tăng trọng lượng và chứa calo cao là hồng xiêm. Loại trái cây nhỏ màu nâu rất ngon này dường như có tác động lớn đến trọng lượng cơ thể. Ăn loại trái cây này một lần trong khoảng thời gian nhất định sẽ không có gì khác biệt, nhưng nếu ăn thường xuyên, trọng lượng sẽ tăng nhanh. Vì vậy, chỉ nên ăn ít hồng xiêm nếu bạn đang ở trong chế độ ăn uống giảm cân.

4.Quả sung 

Sung là loại quả chứa khá nhiều calo, khoảng 111 calo chứa trong mỗi quả. Vì vậy, ngay cả khi không thể cưỡng lại sự hấp dẫn của loại trái cây này, bạn cũng nên cố gắng tránh xa chúng khi đang theo đuổi chế độ giảm cân. Thay vào đó, hãy lựa chọn quả cam, táo và dưa hấu để có hiệu quả hơn trong việc giảm cân. Các loại trái cây như cam quýt, dưa hấu và quả mọng giúp tăng sự trao đổi chất của cơ thể và giúp bạn giảm cân hiệu quả. Lời khuyên cho người đang muốn giảm cân là nên bổ sung các loại trái cây này trong chế độ ăn uống.

5.Xoài 

Đây là vua của các loại trái cây khi nói đến sự ngon và hấp dẫn nhưng nó lại làm cho trọng lượng cơ thể ngày càng tăng và béo ra. Vì vậy, phải cố gắng kiểm soát bản thân khi tiêu thụ loại trái cây này. Mỗi quả xoài có hàm lượng calo cao, khoảng 100 calo. Vì vậy, xoài là một trong những loại trái cây làm tăng cân.

 Bí Quyết Phụ Nữ

Xem tiếp »

Dáng chuẩn nhờ ăn bông cải xanh

Các chị em phụ nữ thường cảm thấy lo ngại về vóc dáng của mình sẽ trở nên mất điểm trong mắt bạn đời, nhất là khi có tuổi. Chính vì vậy các chị em luôn tìm cho mình những phương pháp để lấy lại vóc dáng nhưng chưa hẳn hoàn toàn an toàn cho sức khỏe. Bí Quyết Phụ Nữ thấu hiểu điều đó và xin giới thiệu cho chị em một loại rau có thể giúp chị em lấy lại vóc dáng ngọc ngà của mình nhé!

Dáng chuẩn nhờ ăn bông cải xanh

Đó là bông cải xanh với nhiều công dụng về làm đẹp, giảm cân. Bông cải xanh đã trở thành người bạn của mỗi chị em phụ nữ. Bông cải xanh là loại thực phẩm giàu chất sợi và chất dinh dưỡng, giúp cho việc giảm cân bằng cách tăng cảm giác no bụng và từ đó bạn ăn ít hơn. 

Các món ăn kiêng bạn có thể chế biến với bông cải xanh:

1. Bông cải xanh luộc: Bạn có thể dùng món này vào bữa trưa, kèm thêm một chút hoa quả và protein từ cá ngừ. Bạn nên ăn một lượng cá vừa đủ chỉ để cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể, không ăn nhiều nếu không sẽ phản tác dụng. Lưu ý khi luộc cải, bạn nên luộc vừa tới, không nên luộc quá lâu sẽ làm mất chất dinh dưỡng của cải xanh. 

2. Bông cải xanh hấp: Thay vì luộc, bạn có thể hấp bông cải xanh. Cách làm này sẽ giữ cho cải xanh không bị mất chất dinh dưỡng. Bạn có thể dùng bông cải xanh hấp chung với đậu hũ trắng. Đây là món ăn nên dùng vào bữa trưa. 

3. Bông cải xanh xào thịt bò: Đây là món ăn không nên dùng thường xuyên với những người đang giảm cân. Bạn chỉ nên tự thưởng cho mình món bông cải xanh xào thịt bò khi đã trải qua một tuần giảm cân nghiêm ngặt. Bạn nên xào bông cải xanh với lượng thịt bò vừa phải, dùng ít dầu thực vật. Món này cũng không chứa quá nhiều calories. 

4. Bông cải xanh cuốn thịt bằm: Tương tự như món bông cải xanh xào thịt bò, bông cải xanh cuốn thịt bằm cũng chỉ nên dùng như một món ăn tăng cường chất dinh dưỡng khi bạn đang giảm cân. Bông cải xanh còn được biết đến như là một loại thuốc giảm cân hiệu quả an toàn mà ít ai biết tới.

5. Súp bông cải xanh: Với món ăn này, bạn nên dùng vào buổi tối vì súp bông cải xanh rất dễ tiêu hóa, không làm to bụng và chứa ít calories. Bạn có thể dùng thêm chút hoa quả như dưa hấu, dứa, táo sau bữa ăn.

Chúc chị em phụ nữ ngày càng xinh đẹp hơn nhé!

Bí Quyết Phụ Nữ - Đồng Hành Cùng Phụ Nữ

Xem tiếp »

Ăn gì để có một vóc dáng gọn gàng như ý?

Chế độ ăn uống cũng là yếu tố quyết định đến vóc dáng của mỗi người. Chế độ ăn uống không đơn giản chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn biểu hiện ở cân nặng cơ thể. Vậy làm sao để có một vóc dáng gọn gàng như ý? Tham khảo bài viết Bí Quyết Phụ Nữ chia sẻ dưới đây, các chị em phụ nữ sẽ tìm được câu trả lời cho chính mình. 

Ăn gì để có một vóc dáng gọn gàng như ý?

1. Bưởi

Là một trong những loại hoa quả hàng đầu giúp giảm cân, bưởi được hầu hết chị em phụ nữ dùng làm thức ăn và nước uống hàng ngày trong khẩu phần ăn của mình.

Bưởi chứa nhiều vitamin C có vị ngọt thanh, hơi chua kích thích tiêu hóa tốt và cung cấp khoáng chất cho cơ thể. Trong quả bưởi có chất xơ kết hợp với protein sẽ giúp đốt cháy chất béo trong cơ thể giúp giam can cap toc.

Một số món ăn được chế biến từ bưởi như: gỏi bưởi, chè bưởi, nước ép bưởi, hoa quả tráng miệng, …

2. Sữa chua

Sữa chua là một trong những thực phẩm sẽ trả lời cho câu hỏi “ăn gì để giảm cân”. Sữa chua là món ăn dường như quá quen thuộc với các bạn gái bởi hương vị thơm ngon và công dụng tuyệt vời.

Thành phần sữa chua bổ dưỡng, có nhiều canxi không chỉ kích thích hệ tiêu hóa mà còn giúp xương chắc khỏe. Đặc biệt, ăn sữa chua vào buổi sáng và buổi tối sẽ giúp giảm cân hiệu quả hơn.

3. Trứng

Mặc dù trứng là thực phẩm có chứa nhiều protein nhưng các chuyên gia dinh dưỡng khuyên những ai muốn giảm cân thì nên ăn trứng. Thành phần trứng có nhiều protein nhưng lại cung cấp rất ít calo vì thế ăn trứng có thể giúp bạn kiểm soát được lượng calo nạp vào cơ thể.

Ngoài ra, ăn trứng sẽ khiến cho bạn có cảm giác no lâu, không gây thèm ăn. Vì thế, trứng được xem như là thực phẩm giảm cân hiệu quả.

4. Nghệ

Nghệ được biết đến như là một gia vị làm tăng sự hấp dẫn cho những bữa ăn hàng ngày. Ít ai biết rằng nghệ cũng là một trong những thực phẩm giúp giam can nhanh được ưa chuộng.

Nghệ có tác dụng chống oxy hóa tốt, ngăn ngừa một số bệnh nguy hiểm, tăng cường hệ miễn dịch. Đặc biệt, nghệ kết hợp với mật ong rất tốt cho dạ dày.

5. Rau xanh

Không chỉ làm phong phú cho bữa ăn hàng ngày, rau xanh còn là thực phẩm luôn có mặt trong thực đơn giảm cân.

Đặc điểm của rau xanh chứa ít calo nhưng lại giàu chất xơ và khoáng chất cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể và giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

Giờ đây bạn sẽ không còn phải thắc mắc là ăn gì để giảm cân nữa đúng không nào? Và vấn đề cân nặng đối với bạn sẽ không còn quá nghiêm trọng nữa.

Bí Quyết Phụ Nữ

Xem tiếp »