Uống nước có nhiều tác dụng làm đẹp cho các quý cô mà hơn nữa nó còn giúp giảm béo hiệu quả bởi vì nước không chứa calo lại giúp tăng cường trao đổi chất và đốt cháy lượng mỡ tích tụ trong cơ thể. Chính vì vậy mà uống nước đúng cách giúp eo thon gọn hơn.
Nhiệt độ của nước cũng sẽ có tác dụng khác nhau trong việc giảm eo nhé!
1. Nước lạnh
Uống nước lạnh sẽ khiến cho các tế bào bị tác động trở nên co cứng và làm giảm quá trình trao đổi chất từ đó tích tụ chất béo. Vì vậy, để uống nước lạnh thích hợp nhất là vào mùa hè nóng bức hoặc khi thể thao.. cơ thể bị thiếu nước, nên bổ sung nước lạnh sẽ giúp cơ thể được làm mát và tăng tốc độ hấp thu năng lượng và thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng hiệu ứng hydrat hóa mạnh và thải chất béo thông qua các con đường khác nhau.
Thời điểm tốt nhất ở đây là trước khi thể thao hoặc trước khi tắm giúp cơ thể tăng mức tiêu thụ calo. Buổi sáng khi ngủ dậy uống một cốc nước lạnh giúp dạ dày kích thích sản xuất chất gastrin thúc đẩy sự đào thải chất độc ra ngoài, cải thiện táo bón và nhu động đường ruột, tăng cường trao đổi chất và giải phóng calo.
2. Nước ấm
Rõ ràng như cơ chế đã nêu ở trên, nước có vai trò hết sức quan trọng trong việc điều hòa nhiệt độ cho cơ thể để là tăng mức độ tiêu hao lượng calo. Vì vậy, thời điểm uống nước ấm sẽ là vào nhưng lúc thời tiết lạnh, hay khi làm việc trong phòng mà nhiệt độ thấp. Đương nhiên nếu nhiệt độ trong phòng ấm và cơ thể cũng không lạnh thì việc uống nước ấm lại không có tác dụng.
Vì vậy, chị em cần phải chú ý đến nhiệt độ của phòng và nhiệt độ của cơ thể để có thể lựa chọn nước uống cho phù hợp.Trước khi đi ngủ uống một cốc nước ấm có thể giúp cơ thể được thư giãn và thiết lập sự tương quan của hệ giao cảm. Khi ngủ dạ dày cùng một số hoạt động khác của cơ thể được nghỉ ngơi, vì vậy mà một cốc nước sẽ giúp cơ thể tăng cường sự tiêu hao calo.
3. Phải uống bao nhiêu?
Không phải uống nhiều nước là tốt, nếu nhiều quá sẽ gây hậu quả ngược lại, cơ thể bị tích nước và đương nhiên sẽ ảnh hưởng đến vẻ đẹp của dáng ngọc. Theo các nhà nghiên cứu trên thế giới thì mỗi ngày bạn nên uống 8 cốc nước sẽ có tác dụng tốt đối với cơ thể trong quá trình kích thích sự tiêu hao năng lượng.
 |
| Uống nước giúp eo thon gọn |
Đây là cách sử dụng 8 cốc nước trong ngày:
- Buổi sáng: 1 cốc
- Bữa ăn: 1 cốc
- Thể dục: 2 cốc
- Trước khi đi tắm: 2 cốc
- Trước khi đi ngủ: 1 cốc
- Thời gian còn lại theo nhu cầu: 1 cốc
Chúc chị em giảm eo thành công nhé!
Chủ bút: Leader SEO
Có 0 nhận xét Post a Comment